サッと出して「足こぎ運動」
アクティブペダル

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年齢を重ねるごとに衰えていく筋肉、 将来、寝たきりになるんじゃないか、 と不安になる人も少なくありません。 そうならないためにも、 腰のあたりにある深層筋「腸腰筋（ちょうようきん）」の運動が 欠かせないそうです。 そこで一番手ごろな運動方法が 自転車のペダルこぎ運動。 ペダルこぎ運動を 手軽にお部屋でできるのが 「アクティブペダル」です。
椅子に座って 足こぎ運動してください。 ペダルでの足こぎ運動は、 踏み台昇降や 階段登りと 同じ効果があると言われてます。
ペダルを手で回して 腕、肩の運動にも オススメします。 脚部が 折りたためるコンパクトサイズ。
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